Planificación individualizada con bases científicas para corredores de trail y running. Analizamos tus objetivos, definimos tus zonas y construimos tu camino.
Todo parte por conocerte: tu contexto, tu historial, tus lesiones y tus metas. Recolectamos tus datos para estimar dónde estás realmente y diseñar una hoja de ruta que funcione para ti — no una plantilla copiada y pegada.
Tu entrenamiento se carga en la app Endurance Tool (ET), estructurado en macrociclos hacia tu objetivo, mesociclos mes a mes y microciclos semana a semana. Cada sesión se ajusta en conversación directa contigo, según cómo responde tu cuerpo y cómo avanza tu semana.
Test de campo o de lactato. Datos objetivos para tomar decisiones inteligentes.
Individual y flexible, adaptada a tu vida real y a tu calendario de carreras.
Eres parte activa del proceso. Conversamos y ajustamos juntos cada semana.
Seguimiento continuo en Endurance Tool para que cada semana se ajuste a tus tiempos y proyecciones.
Cada plan parte con un informe que define tu nivel actual y tus objetivos, e incluye un test para calibrar tus zonas. Desde ahí, planificación individualizada y ajustable semana a semana.
El plan es 100% online y opera desde Temuco, con flexibilidad para planificar a corredores de todo Chile.
Lo que no se mide, no se mejora. Planificamos según tu nivel y estado de forma actual, y calibramos tus zonas de entrenamiento mediante un test.
Test de campo para estimar tu Velocidad Aeróbica Máxima y construir tus zonas de ritmo. Es la base de todo el proceso y lo realizo con cada persona que entreno.
Mediante una valoración metabólica definimos con máxima precisión tus umbrales VT1 (aeróbico) y VT2 (anaeróbico), y generamos una interpretación fisiológica completa en un informe detallado. Recomendado para corredores con cierta experiencia, que cuenten con reloj con pulsómetro (idealmente banda cardiaca).
Un camino claro, desde el primer contacto a la mejora sostenida. Porque las mejoras no son lineales y la excelencia se construye con hábitos y constancia.
Coordinamos una reunión y rellenas un formulario. Conversamos sobre tu contexto, historial, lesiones y objetivos a corto, medio y largo plazo.
Test de campo (VAM) o test de lactato según tu nivel. Datos objetivos para calibrar tus zonas.
Planificación individual en Endurance Tool: macrociclos, mesociclos y microciclos hacia tu meta.
Seguimiento continuo vía Endurance Tool. Revisamos semana a semana cómo responde tu cuerpo y ajustamos las sesiones según sensaciones y frecuencia cardíaca.
Modificamos el plan semanal en conversación directa. Durante la semana pueden surgir cambios según emergencias, resfríos, entre otros.
Consolidamos la adherencia al deporte como estilo de vida. Llegas fuerte a cada carrera, con progreso y resultados sostenibles en el tiempo.
Corredores de trail y running que busquen un proceso y elevar su rendimiento con una guía profesional y una asesoría basada en evidencia científica.
Te calculamos tus ritmos, tus entrenamientos y tus zonas, según tus próximos objetivos.
Optimizamos tus tiempos de entrenamiento para que llegues fresco a tu próxima carrera.
Entrenamiento y planificación con objetivos y lineamientos generales ligados a evitar lesiones y priorizando la salud del atleta.
Planificamos tus próximos 10K, media maratón o trail de montaña, en base a tu estado de forma actual y tiempo estimado en el macrociclo.
Ironman 70.3 Valdivia 2024
Sollipulli Challenge 2026Detrás de Peak Plus hay un solo enfoque: ciencia aplicada a tu rendimiento. Soy triatleta, corredor de montaña y tengo mi Team de running femenino, RunHer. Entreno a corredores de forma online combinando la evidencia de la fisiología del deporte con la realidad de cada atleta.
Una muestra real de los informes que recibe cada atleta. Precisión, detalle y ciencia aplicada en cada evaluación y planificación.
Objetivos y calendario, principales desafíos, enfoque fisiológico y periodización por bloques hacia la carrera objetivo.
Zonas calculadas en base a la VAM del atleta, con ritmo y velocidad por intensidad — la base para distribuir cada sesión de la semana.
El test incremental de lactato genera un informe completo: tus datos etapa por etapa, la curva de lactato, tus umbrales VT1 / VT2 y las zonas de entrenamiento calculadas a tu medida. La herramienta más precisa para afinar tu rendimiento.
Trabajo con Endurance Tool (ET): cada atleta tiene su calendario estructurado en macrociclos hacia el objetivo, mesociclos mes a mes y microciclos semana a semana. Running, fuerza, fondos y descanso, todo coordinado.
La planificación es 100% online y la puedes seguir desde cualquier parte de Chile a través de Endurance Tool. Opero desde Temuco, donde también realizo los tests presenciales. Si estás fuera de la región, puedo enviarte el protocolo del test para que lo ejecutes.
Todos los planes parten con un informe que define tu nivel actual y tus objetivos, e incluyen un test de campo (VAM) para calibrar tus zonas. A partir de ahí, recibes planificación individualizada en Endurance Tool, estructurada en macrociclos, mesociclos y microciclos, con ajustes semana a semana en conversación directa conmigo.
El test de campo (VAM) va incluido en todos los planes y estima tu velocidad aeróbica máxima para construir tus zonas de ritmo. El Test de Umbral de Lactato es una valoración metabólica más precisa, que entrega tus umbrales VT1 / VT2 reales y una interpretación fisiológica completa. Se vende por separado a $70.000 CLP y se agenda de forma presencial en Temuco.
Sí. La planificación parte por conocer tu contexto, tu historial de lesiones y tu disponibilidad real. El plan no es una plantilla: se diseña a tu medida y se modifica semana a semana según cómo responde tu cuerpo y cómo avanza tu semana.
No. Trabajo con corredores de distintos niveles, desde quienes recién comienzan en el trail y el running hasta quienes preparan una ultra. El punto de partida siempre es tu evaluación inicial, así el plan calza con tu nivel real.
El primer paso es agendar una reunión por WhatsApp. Conversamos sobre tus objetivos, definimos el plan que mejor se ajusta a ti y coordinamos tu test inicial. Desde ahí arranca tu planificación.
Agenda tu reunión por WhatsApp. Definimos tu punto de partida, tus objetivos y construimos el plan que te va a llevar a tu próxima carrera.